Sebagian orang mempunyai berat badan yang di bawah indeks massa tubuh normal merasa terbebani. Oleh karena itu, untuk mengatasi hal ini perlu sekali tips memilih susu penggemuk badan.
Namun, sebelum Anda memahami tips tersebut alangkah baiknya cari penyebabnya. Sebaiknya, Anda langsung berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui solusinya.
3 Tips Memilih Susu Penggemuk Badan
Bagi Anda yang berjuang untuk meningkatkanangka timbangan. Berikut ini sudah ada tips memilih susu penggemuk badan.
Pilih Susu Sapi Utuh
Apabila Anda ingin fokus meningkatkan berat badan, pilihlah susu sapi utuh. Hal ini karena memiliki kandungan kalori, lemak, serta protein. Ketiga kandungan tersebut memiliki kadar yang tinggi.
Susu dengan tinggi protein ini sangat baik untuk menjaga massa otot. Selain susu, Anda bisa menambah massa otot dengan melakukan olahraga, contohnya angkat beban.
Susu sapi utuh yang memiliki protein tinggi juga baik untuk perempuan yang menginjak usia 50 tahun ke atas dan mulai kehilangan massa otot. Mengkonsumsi susu akan membantu mencegah perempuan kehilangan massa otot.
Tidak Perlu Membeli Susu dengan Varian Rasa
Susu dengan varian rasa favorit memang memiliki daya tarik tersendiri. Anda pasti lebih semangat ingin mencobanya, namun minum susu rutin dengan varian rasa saja tidak baik untuk kesehatan.
Pasalnya, susu dengan varian rasa memiliki kandungan gula tambahan. Berdasarkan pendapat laman Dairy Australia, setidaknya susu dengan varian rasa sudah memiliki dua hingga tiga sendok teh gula tambahan.
Apabila Anda mengira susu sapi utuh tidak memiliki rasa manis, sebetulnya kurang tepat. Susu sapi mempunyai rasa manis alami dari kandungan gula yang dikenal sebagai laktosa. Oleh karena itu, Anda tidak perlu gula tambahan dalam mengkonsumsi susu penambah berat badan.
Berkreasi dengan Bahan Lain yang Kaya Nutrisi
Anda juga bisa mengkombinasikannya dengan bahan lainnya. Contohnya saja, susu penambah berat badan bisa dicampurkan dengan oat atau sereal.
Kombinasi ini terbilang cocok sekali dikonsumsi di pagi hari. Nutrisi yang ada di dalam biji-bijian oat atau sereal ini bisa langsung melengkapi nutrisi susu, sehingga tubuh akan memperoleh nutrisi lengkap.
Anda juga dapat mencampurkannya dengan potongan buah-buahan misalnya saja melon, stroberi, semangka, atau pisang. Anda juga bisa memvariasikan beragam bahan makanan agar minum susu penggemuk badan menjadi momen menyenangkan.
